當你晚上睡一個好覺后，會感到精神煥發。北京大學公共衛生學院李立明教授領導的研究發現，如果夜晚睡眠不足，會增加患中風、心臟病發作的風險。

研究團隊選取了約48萬名參與者，平均年齡為51歲，沒有中風或心臟病病史。參與者被問及是否每周有3次或更多次以下問題：入睡困難或難以熟睡;過早醒來;由于睡眠不足而很難在白天集中精力。11%的人表示，入睡或熟睡時遇到了麻煩;10%報告醒得太早;2%的人白天難以集中注意力。在平均10年的隨訪期內，共發生了約13萬例中風、心臟病發作和其他心腦血管疾病。研究人員分析結果顯示，與沒有失眠癥狀的人相比，有上述問題的人患這些疾病的可能性高出18%。在難以入睡和無法熟睡的人群中，32%的人患上了中風或心臟出現問題，有其他睡眠問題的人，患心臟病的比例為26%;醒得太早和醒來后無法再次入睡的人，患上中風及心臟病的風險高7%;白天難以集中注意力的人患病風險高13%。此外，失眠與心腦血管疾病的聯系，在年輕人和研究之初沒有高血壓的人中更明顯。

發表在《神經病學雜志》上的這項研究成果雖然無法證實失眠一定會造成心臟病發作和中風，但明確表明了兩者之間存在相關性，利用行為療法對睡眠困難的患者進行干預和治療，有望降低其患上多種疾病的風險。

關鍵詞： 晚上睡不好 中風