腰痛原因很多。中醫認為，該癥可能是外感、內傷或閃挫跌仆導致腰部氣血運行不暢，或失于濡養，引起腰脊及兩側疼痛。腰痛患者除了要積極治療原發病，可用千年健九節茶輔助緩解。

取千年健120克、九節茶90克，共研細末備用，每次用15~20克，放在保溫瓶中，沖入沸水適量，蓋燜20分鐘，代茶飲，每日1~2劑。

方中，千年健味辛性溫，辛味能散行氣血，性溫可活血驅寒，入肝、腎二經，可補益肝腎，故肝腎虧虛、久勞傷腎及寒濕腰痛者用之可補肝腎、祛風濕、壯筋骨。九節茶又稱觀音茶、九節風，味辛苦，性平，具祛風除濕、活血止痛的效果。《分類草藥性》記載，九節茶能“治一切跌打損傷，風濕麻木，筋骨疼痛”;《陸川本草》也有記載其能“接骨，止痛，主治跌打骨折，損傷腫痛，風濕骨痛”。補肝腎、壯筋骨的千年健與活血止痛的九節茶相伍，既可緩解腰痛，又可補益活血，故對于慢性腰痛及跌打損傷等外傷疼痛效果較佳。研末代茶服用方便，長期可見效。

患者日常需注意腰部勿長期負重，避免久坐久站，做好腰部保暖。積極參加體育活動，加強腰部鍛煉，可配合中醫導引術，如八段錦“兩手攀足固腎腰”、伸展功之旋腰式與腰胯式、易筋經之青龍探爪式等。

關鍵詞： 千年健九節茶 緩解腰痛