我們知道自律能力就是自己管理好自己，以達到我們的目標。家長都可以通過幫助孩子形成良好習慣、開發孩子大腦、為孩子樹立好榜樣來幫孩子養成自控習慣。那么，孩子有自控來達到目標的能力嗎?你能做些什么來幫助孩子學習自律呢?

一、自我控制的基礎是信任。

(資料圖片僅供參考)

父母需要培育兒童對他們的信任。當饑餓的嬰兒醒來哭鬧，家長給他食物，他學會相信每次他哭鬧時食物都會出現，他的大腦會得到舒緩，情緒得到調節與安慰

最終，這個孩子會相信，他的確會得到最終的棉花糖，所以他沒有吃這分鐘。他會管理好自己。

所以當棉花糖測試操作時，如果用孩子信任的實驗者，孩子是能夠等待的。

二、小家伙從我們的焦慮中學會焦慮

當你的孩子爬上過高，被嚇壞了，想下來，你該如何應對?如果你能“引導”她，安慰她，讓她保持冷靜，你就教給了她自我控制能力。她將在未來的困難情況中這樣應當。但如果你讓她看到你的焦慮，急于采取行動，而不是調節自己做出合理的決定，孩子只會學到自己是無能的。

三、孩子以我們為榜樣學習情緒調節

當父母不能管理自己的情緒，甚至對孩子發火，孩子將得到一個明確的信息：生活充滿突發事件。這妨礙了孩子學習安慰自己的情緒，這使得他很難控制住自己的情緒或行為。幫助您的孩子學會自我控制，您可能需要調節自己的情緒。

四、開發大腦，可以增強自控能力

前額葉皮層，在孩子兩歲時尚未開發，在25歲左右達到成熟。你如何開發孩子的前額葉皮層?練習!

五、自律練習要有限制

不鼓勵在自律練習中處罰孩子，也不鼓勵放任，因為孩子覺得有沒有必要阻止自己。設置限制，讓您的孩子愿意接受幫助養成自律習慣的練習。

六、熟能生巧

每次孩子們為了更多東西自愿放棄自己想要的東西，他們就建立了一種習慣的通道。經常練習，但強迫孩子放棄并不在此類。

七、等待是很好的做法

相信，等待是好的學習策略，等待有利于孩子從小養成自我控制能力，但是，如果我們讓孩子過度等待，超過了孩子的底線，她的焦慮將占上風，她會尖叫來得到自己想要的東西，而不是學習自我控制。

八、當孩子試圖掌握自己的世界時他們就學會了自律

當孩子被某種欲望驅動時，培養他自律。與其他孩子玩，要求他們管理自己的情緒和沖動。制作餅干 ，要求他們要等到餅干烤熟。善于足球，要求他們一遍遍練習。

不管孩子的棉花糖實驗測試結果如何，你只需從現在做起，用耐心培養孩子的自律。這其實也需要家長的自控能力。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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