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三伏天是一年之中很熱的一個時期，也是很有講究的一個時期，這時候很多人都會冬病夏治，保健養生，特別是中老年。今年三伏天從7月11日開始，一直到8月19日完畢，將持續四十天。

2023年三伏天從什么時候開始

從7月11日開始。

入伏是從夏至日后數到第3個庚日是初伏，因為一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，來年就不一定是庚日。就是說，庚日的日期是有變化的，并不固定，因此每年入伏日期各有不同，但入伏時間總是要在7月11日至7月21日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋后的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日間隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

俗話說“熱在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的籠屜。入伏后，地表濕度增大，每日吸收熱量多，散發的熱量少，地表層熱量累積下來，因此一天比一天熱，進到三伏，路面積累熱量達到最高點，氣溫就最火。

三伏天是否最熱的時候

三伏天是全年中最熱的時候。

三伏天處在二十四節氣的小暑和處暑節氣之間，這時炎熱較盛，三伏天有三個伏天，分別是初伏、中伏和末伏，其中中伏最火，在經歷了10天初伏的發展，到了中伏階段地表濕度增大，地表每日吸收熱量多，可是散發的少，那樣一天天積累，地表熱量就會愈來愈高，大家就會感覺越來越酷熱。

三伏天出行的時候需要注意避暑和防曬，以防中暑和曬傷。

三伏天吃什么比較好

1.在三伏天多飲水或泡茶，以幫助小便和排毒。

2.三伏天多補充蛋白，多吃魚、雞、瘦肉、牛肉等低脂肉類，及其雞蛋和牛奶，可以提高身體抵抗力，推動組織修復，如傷口修復、蚊子叮咬退腫等。

3.在三伏天，多吃有益于飲水、小便、清熱解毒蔬菜，如以上四種：黃瓜、苦瓜、黃瓜和冬瓜，其中黃瓜最好，由于黃瓜能直接清洗和食用，簡單實用。它可作為水果來止渴和減肥